Yoga

Verbinding

Yoga betekent “verbinding”. Verbinding van lichaam en geest, verbinding met jezelf, met anderen en met het leven.

Tijdens het beoefenen van yoga ben je (al dan niet bewust) bezig met die verbinding en je adem zal je hierin ondersteunen. Je leert je adem beheersen en je leert te luisteren naar je lichaam. Yoga is het loslaten van spanningen.

Fysieke voordelen

Fysiek gezien heeft yoga onder andere de volgende voordelen, het:

  • versterkt je spieren;
  • maakt je flexibeler;
  • helpt je om afvalstoffen af te scheiden;
  • versterkt je zenuwstelsel.

Oorsprong en ontwikkeling

Yoga is duizenden jaren geleden ontstaan in India. Van oorsprong zijn de yogahoudingen (asana’s genoemd) bedoeld als voorbereiding op meditatie, want je kunt door het oefenen van de diverse houdingen lang in meditatiehouding blijven zitten.

Wat ik veel lees en hoor, is dat yoga in de westerse wereld veel meer gefocust is op de asana’s dan op het spirituele aspect. Het lijkt daarmee vooral als doel te hebben om krachtiger en leniger te worden.

Mijn mening is dat iedereen yoga moet beoefenen vanuit zijn of haar motivatie. Bij de een zal dat meer vanuit het spirituele aspect zijn en bij de ander meer vanuit het fysieke en/of mentale aspect.

Voor mij

Yoga geeft mij onder andere, kracht, rust en zelfvertrouwen. Het voelt als meditatie door beweging, want het geeft me elke keer weer het gevoel van thuiskomen bij mezelf.

Voor jou

Wat betekent yoga voor jou? Ervaar het tijdens de les. Ik kan je vertellen wat het míj geeft en ik kan je begeleiden in de houdingen. Ik kan je handvatten aanreiken, maar het is míjn waarheid. Wat voor mij werkt, werkt misschien niet voor jou. Luister dus altijd naar jezelf, luister naar je lichaam, om te ontdekken wat goed is voor joú.

Vrouw die yoga beoefent zit in lotushouding in de duinen met handen in chin mudra.
Fotografie: www.ceciletakespictures.nl